旅行是一件令人覺得快樂的事,不過,假使途中身體微恙,那可真是大煞風景。
所以在出門前,總會在行李中準備幾種救急的藥品,下列哪一項是你的旅遊必備良伴?
A、頭痛藥
B、暈車藥
]]>●安全
兒童尚處於生長發育階段,他們大多是「勇敢的冒險家」,所以為他們選購傢俱,安全性是首先要考慮的因素。兒童傢俱線條應圓滑流暢,要有順暢的開關和細膩的表面處理。帶有銳角和表面堅硬、粗糙的傢俱都應遠離孩子,以免孩子被刮傷或碰壞。選購兒童傢俱時用力晃幾下,那些結構鬆動,感覺搖搖晃晃的傢俱切不可要。
●用料
目前,用做兒童傢俱的材料比較豐富,有木材、人造板、塑料等,這些材料各有特點,在保證堅固、實用的前提下,才能成為最好的選擇。具體說就是要求無異味。傢俱的表面塗層,應該具有不褪色和不易刮傷的特點,要選擇使用塑料貼面或其他無害塗料的傢俱。
]]>虛胖型:看起來瘦弱,卻有很多脂肪的人,肌肉力量和內臟器官的功能往往不強,體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食,少吃甜食,少吃脂肪量高的食品,但要攝取高蛋白食品。
蘋果型:體重在標準體重範圍內,但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題,可參加任何運動,如:打球、游泳、騎馬等,有氧運動更好。但如果平時不經常運動,就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前,先做做熱身運動和體操,強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵,不過量攝取含脂肪多的食物即可。
水桶型:身上各部分皮脂厚度太厚,體重過重,幾乎沒有肌肉,骨骼支撐能力弱的人,日常生活中,爬幾階樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和游泳,可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動,以強化肌肉骨骼。
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缺水型
皮膚乾燥缺少水分,也會造成膚色暗黃。干性肌膚的美人,以及認為夏日只用美白控油,不需補水保濕的美人,容易出現此類情況。這時需要使用含骨膠原蛋白的美白產品,骨膠原蛋白可給肌膚補充足夠的水分,還可增加肌膚的彈性,使你的肌膚變得水潤白皙。
緊繃、拉提的材質,像幫臉穿塑身衣。精華成份再厲害,還是要配合生理週期,大約一周才見效,但服貼、有緊繃感的材質,就像幫臉穿上塑身衣,可以達到短期塑型的效果喔,目前市面上的面膜,在材質服貼度上不斷精進,目前有幾種形式的面膜,很符合短期塑型的標準:
彈力纖維面膜
服貼度:★★★★★
拉提感:★★★★★
]]> 當前中小學生飲食誤區的報告
策劃/主持 孫宏艷 (中國青少年研究中心中小學生生活習慣研究課題組)
營養伴隨著人的一生,是生命健康的物質基礎,而健康飲食是保證合理營養的唯一途徑。在生命的每一個階段,合理營養的意義都不容忽視。少年兒童時期是人生發育的高峰期,這一時期攝入的營養除了維持機體新陳代謝以外,還得有適量的儲存以保證繼續生長發育的需求。一旦錯過了這一重要時期,將會給少年兒童的身體發育和健康成長造成不可彌補的損失。而營養良好的少年兒童,生長、發育和各種能力的提高都會更好一些。然而,我們也不得不承認,中小學生的健康還存在一些不容忽視的問題。之所以產生這些問題,與孩子們的飲食習慣有著密切關係。為此,中國青少年研究中心「中國城市少年兒童生活習慣研究」課題組特別調查了城市少年兒童的飲食習慣,調查集中在長春、北京、上海、廣州、蘭州、成都六大城市,調查對像為8歲~13歲的兒童,即小學三至六年級、中學初一、初二的學生,同時還對他們的父母或其他長輩進行了調研,共獲得學生有效問卷2498份,學生家長有效問卷2471份。研究發現,中小學生在飲食方面存在下列四大誤區。
誤區一:零食中「垃圾食品」比例偏高
像是炊煙裊裊..又像是一道科學的雷射光一樣
你曾看過北極光嗎..
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