影子劇團

巨蟹座：6月22日～7月22日
巨蟹的情緒化已是眾所周知的事實了，可是有人會說是人都會有情緒的啊，可是巨蟹
的情緒變化真的是非巨蟹人所不能理解的，他們的情緒變化是比變天還要快的變
臉，上一秒鐘也許還是很開心的，下一秒說不定就翻臉了，你永遠也猜不中他的下一
個表情是什麼，不過細心地去觀察還是有跡可尋的。因為巨蟹的情緒變化是會有理由

番茄保護前列腺 番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100?200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。 哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。 報告中指出，每週吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。 燕麥有益心血管 男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。 粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。 　多吃蠔能補精 男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。 含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。 鮮棗對付高壓工作 男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。 除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。 大蒜緩解疲勞 人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。 深海魚少中風 男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。 吃豬肉時搭配豆類 “男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。”中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員、北京協和醫院臨床營養科副主任于康表示。 所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應控制在二三兩；另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆製品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。 紅酒防動脈硬化 如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。 把喝水提上日程 人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖。因此，儘量在餐與餐之間多喝水。例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當於兩瓶礦泉水。

怎樣才能去痘？作為出了名的「痘痘」明星，瞿穎可從來都是傷腦筋，關於她坦言這可馬虎不得。「比我漂亮的多的是，但你看看我們１９９０年一起出道的那一茬兒人，現在依然有知名度的還剩幾個？」開心回歸　　年初，瞿穎挾著賀歲話劇《開心麻花２００９·甜鹹配》倏然回歸，在裡面盡情地大唱大笑，晚晚爆棚；那邊廂，她擒獲了樂壇金牌製作人＋雙魚萬人迷張亞東的心，你不見，在後者的《冬至傾情》音樂會上，瞿穎的名字被觀眾喊徹屋頂…… 　　隨著《開心麻花》再次火爆了京城。終於在改行將近２０年後，瞿穎又過了一把話劇癮，跟電視劇比起來，她說還是更喜歡話劇，因為更刺激：「你想啊，每一場都是不一樣的，跟觀眾可以直接交流。本來說好只演１５場的，但觀眾反應太熱烈，就一直加演。最後演了２７場都沒覺得時間長，一下就過來了。」 從小就在戰「痘」　　每次，化妝師一聽是給瞿穎化妝，都得提前到。瞿穎的痘痘可是出了名的。瞿穎為了「戰痘」也曾四處投醫，但都不見效果，而且還給後續治療帶來一定影響。經過醫生的建議選擇綜合治療和女友的推薦，她終於找到了戰勝「痘魔」的秘方。　　瞿穎的皮膚屬於油性，過去常困擾她的就是小痘痘，因此她很重視控油。祛痘控油的潔面乳是首選，只有清除面部多餘油脂，徹底清潔堵塞毛孔的污垢、彩妝、死皮、污染物，才能平衡油脂分泌，免除痘痘的生長。曾經瞿穎因為痘痘問題差點想要去整容，不過還是缺乏勇氣。咨詢朋友很久，終於決定去做光子嫩膚。「我也清楚自己滿臉鼓包的樣子，簡直嚇死個人，但幾天不吃辣我就心癢癢，沒法控制。」　　「最近接受治療，效果不錯！」瞿穎笑著說，「長了十幾年的痘痘，這是治療最成功的一次。」她坦言，以往治療效果不佳，主要原因是自己不太配合。中醫方法要求少吃辣、按時作息，她很難做到；西醫治療需要吃藥，類似避孕藥，瞿穎更不願意，因為對她這樣不愛計劃的人來說，「說不定明天就想要孩子」。　　瞿穎說，現在依然不會在飲食等方面專做打算，還是最愛吃家裡保姆做的花菜炒肉、夜市的燒烤和麻辣燙。看來，瞿穎可是地道的美食主義者，寧可頂著痘痘的危險也要吃香喝辣的，在演藝圈倒也極為少見呢。 　　瞿穎所說的光子嫩膚技術從美國興起並風靡全球，成為明星名媛的御用護膚方法。具有祛除面部、紅斑痤瘡、酒渣鼻；消除或最大程度減淡色斑和年齡斑；縮小粗大毛孔；明顯減少細紋、皺紋；增厚肌膚膠原層，增強肌膚彈性；顯著改善面部肌膚粗糙問題；減淡、消除痤瘡疤痕等功效。

最近有媒體找來集合演藝圈知名經紀人、製片和導演等娛樂圈專業工作者，票選出2009年的「台灣10美」，林志玲和桂綸鎂並列后冠。今年已35歲的林志玲帶著大都能摘取后冠，一定有她獨門的過人之處。我們來一探究竟！　　林志玲並不是不美，以她這個年齡來說，無論從身材上還是相貌上看都算得上是一等一的大美人。只是她的裝扮有些不妥，畢竟已經不是少女的年紀了，頂著個大眼袋去扮嫩不但不能表現她的美，反而更突顯了她的缺點。 　　這張素顏大特寫把她的眼袋問題暴露得更明顯了，但同時也展現了她無暇粉嫩的肌膚，除了眼部以外，林志玲臉上的皮膚還是非常優的。膚質細膩、白皙，也很難看出有細紋，可見她對皮膚的保養應該是很有心得的。我們一起來看一下林志玲的養顏經吧！　　吃出的美　　「其實我非常貪吃，然後我也很享受美食。我特別喜歡吃肥肉，尤其是豬腳。」「很難相信，這是名模林志玲的美麗秘笈。林志玲堪稱完美的膚質，原來是食物中膠原蛋白的功勞。林志玲特別提醒愛美女性，不要盲目節食，也盡量不吃膠原蛋白的片劑，而主要通過食用適量的肥肉和雞蛋來攝取。「從食物當中攝取，它會是最好的，包括吃雞蛋的蛋白，一天吃兩個，只要吃蛋白就好，可以補充很好的膠原蛋白。

在眾多FANS支持和同病相憐的「姐妹」張柏芝的力挺下，「艷照門」事件的另一女主角阿嬌也終於準備走她的復出之路了，近日她拍攝了一個時裝品牌的廣告。阿嬌曾經被爆因「艷照門」輿論壓力過大冒出了鼻頭痘，而據阿嬌身邊好友透露，自從她得悉即將復出後，表現得相當緊張，一會擔心是不是胖了，一會又擔心臉上的小痘痘會影響自己的美麗。 　　阿嬌此次復出是代言一個時裝廣告，憋屈了一年，阿嬌終於重見天日了，人氣也跟著飆升了許多。 　　在整整12小時的拍攝過程中，阿嬌專業的表現得到在場所有工作人員的讚許。每完成一個鏡頭，阿嬌便立即走到電腦前與攝影師一起觀看照片效果，非常認真。 　　阿嬌身穿印有法文字樣(意指「多謝」)日本品牌上衣的她，似乎暗謝大家的支持。 　　張柏芝突然開腔狂罵陳冠希後，香港媒體報道，陳志雲近日密會阿嬌，在《志雲飯局》中剖白與陳冠希多年秘密情人的關係，力求挽回聲勢。 　　無論這次復出是否能成功，阿嬌都還是相當堅強的，不管是「艷照門」還是痘痘都打不倒她。在復出前期，她養足精神努力戰「痘」，經過一段時間的調整終於有了成果，現在出現在鏡頭前的阿嬌仍然是那樣的嫩白亮麗。阿嬌究竟是如何對付油膩膩的臉，如何清除痘痘的呢? 　　阿嬌說：「在滿臉冒痘期間，我很注意面部的保養，基本上不化妝，除非有很重要的派對才會化一些很淡的妝容。皮膚乾淨，清潔很重要，特別是長了痘痘的肌膚就更要注意抑制皮膚的油脂分泌了。 　　「長痘期間，我非常注意面部的保養，基本上不化妝，除非有很重要的派對才會化一些很淡的妝容。皮膚乾淨，清潔很重要，特別是長了痘痘的肌膚就更要注意抑制皮膚的油脂分泌了，我覺得麗顏洗面奶就不錯啊，本來臉上很多油的，用它洗完臉一點油都沒有，真的好舒服哦!另外潔面方法取決於肌膚的狀態：油脂分泌旺盛的肌膚，要求洗面產品要泡沫豐富且沖洗時能徹底洗淨;當發現皮膚紅腫有暗瘡時，就應使用溫和且刺激性小的潔面乳液擦洗。但是，可不要單純地想油洗乾淨了就徹底解決了頑固的痘痘哦。有過煩人痘的朋友都知道，很多時候都是什麼方法都用過，可就是屢試不爽，其實這就是很多人只看到暫時的效果，痘痘剛沒有了就不用了，其實這是不對的。」阿嬌像個專業人士，侃侃而談她的特殊祛痘妙招。 　　阿嬌diy祛痘面膜：牛奶米粉面膜 　　「把米粉和牛奶混合，早晨起來拿它敷臉，15分鐘後洗淨就可以了，很簡單的，這是我自己發明的祛痘方法，很有效哦，而且對痘印祛除也有很大幫助哦。」 　　「晚上洗淨臉後，一定要擦上化妝水哦，這樣毛孔就不會變的很大了，然後再適量的塗點乳液，最後擦上抗痘精華液，即使在睡覺的時候也可以跟痘痘展開激烈鬥爭，讓它們白天晚上都沒有喘息的機會啦。」

眾所周知，La Mer海藍之謎面霜的誕生是一個傳奇，這麼多年過去了，海藍之謎從未減低自己對產品質量的要求。海藍之謎面霜的效用是多方面的餓，她能從內而外的調理肌膚。 　　它選擇了來自無污染海域，全世界最滋養的海藻——巨藻做為主要原料，經過特殊設計的環境下人工養殖，然後經過三到四個月的發酵時間，面霜當天製成，立刻手工填裝到一種特殊的瓷罐中。 　　LA MER的產品線簡單，但是經久不衰，是消費者對她品質的肯定。 　　售價：RMB 1300/30ml RMB 2300/60ml

夏天美女如雲，碎花裙擺下迷人的美腿總讓人遐思萬千，美腿讓美女有了在夏天炫耀的資本，來看看怎樣打造黃金美腿吧，品道為你提供十二招秘訣。 　　1、避免久站或坐，應經常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。 　　2、應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。 　　3、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。 　　4、保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。 5、盡量避免提超過10公斤的重物。 　　6、保持腳及腿部清潔，並避免受傷。 　　7、如您腿部皮膚已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。 　　8、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。 　　9、每晚睡時將腿墊高約6寸，並保持最舒適的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵硬，否則適得其反。 10、請於每日起床後立即穿上醫用彈力襪，並做幾分鐘反覆抬腿伸腳運動。因為腿部腫脹通常在下床後站立幾分鐘就會發生。白天應持續穿用襪。 　　11、保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並注意其彈性功能是否改變。一雙優質彈力襪其彈性約可維持8--12個月，因此當彈力襪失去彈性時應立即更換以保證隨時對您雙腿進行呵護。 　　12、請一定要戒除吸煙的習慣。

擁有一雙纖纖玉腿是每個女性的夢想?如何能快速有效的纖細美腿是每個女性都關注的問題。下面小編就教你一種食療方法，輕鬆吃出纖細美腿來! 　　 　　飢不擇食長出大象腿 　　飢不擇食長出大象腿 　　為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能「飢不擇食」地拚命飲食，要合理「揀飲擇食」，避免長出粗腿。 　　 　　辛辣食物助排脂 　　★多吃蔬菜和魚類 　　多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。 　　★辛辣食物助排脂 　　促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。 　　 　　戒吃零食 　　★大豆熱量低 　　除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質高，但熱量低。 　　★戒吃零食 　　許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，在不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長的美腿，一定得遠離它們為好。

測試開始：

　　旅行是一件令人覺得快樂的事，不過，假使途中身體微恙，那可真是大煞風景。

　　所以在出門前，總會在行李中準備幾種救急的藥品，下列哪一項是你的旅遊必備良伴?

　　A、頭痛藥

　　B、暈車藥

        ●安全

　　兒童尚處於生長發育階段，他們大多是「勇敢的冒險家」，所以為他們選購傢俱，安全性是首先要考慮的因素。兒童傢俱線條應圓滑流暢，要有順暢的開關和細膩的表面處理。帶有銳角和表面堅硬、粗糙的傢俱都應遠離孩子，以免孩子被刮傷或碰壞。選購兒童傢俱時用力晃幾下，那些結構鬆動，感覺搖搖晃晃的傢俱切不可要。

　　●用料

　　目前，用做兒童傢俱的材料比較豐富，有木材、人造板、塑料等，這些材料各有特點，在保證堅固、實用的前提下，才能成為最好的選擇。具體說就是要求無異味。傢俱的表面塗層，應該具有不褪色和不易刮傷的特點，要選擇使用塑料貼面或其他無害塗料的傢俱。

　　●色彩

香蕉型：這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類食物。

    虛胖型：看起來瘦弱，卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。

    蘋果型：體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。

    水桶型：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾階樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和游泳，可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

亞洲人的肌膚天生就有些偏黃，再加上外界因素的影響，肌膚就逐漸暗黃下去。因此，想要美白就先要去黃。美人們在美白之前，要先瞭解自己肌膚的情況，在找到引起肌膚暗黃的根本原因後，再針對性美白，效果會事半功倍。
 

 缺水型
皮膚乾燥缺少水分，也會造成膚色暗黃。干性肌膚的美人，以及認為夏日只用美白控油，不需補水保濕的美人，容易出現此類情況。這時需要使用含骨膠原蛋白的美白產品，骨膠原蛋白可給肌膚補充足夠的水分，還可增加肌膚的彈性，使你的肌膚變得水潤白皙。