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擁有一雙纖纖玉腿是每個女性的夢想?如何能快速有效的纖細美腿是每個女性都關注的問題。下面小編就教你一種食療方法，輕鬆吃出纖細美腿來! 　　 　　飢不擇食長出大象腿 　　飢不擇食長出大象腿 　　為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能「飢不擇食」地拚命飲食，要合理「揀飲擇食」，避免長出粗腿。 　　 　　辛辣食物助排脂 　　★多吃蔬菜和魚類 　　多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。 　　★辛辣食物助排脂 　　促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。 　　 　　戒吃零食 　　★大豆熱量低 　　除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質高，但熱量低。 　　★戒吃零食 　　許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，在不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長的美腿，一定得遠離它們為好。